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一番ラクな断酒の方法とは? [断酒]

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断酒を開始した頃から現在に至るまで
実践している、断酒の方法がある

今日は、その方法をシェアしたい  

酒を飲みたいという欲求が出てきたり
酒の事を思い出しそうになったら
「瞬間的に」他の事に意識を振り向けるのだ

この意識を、他に振り向ける方法

何度もこのブログで書いてきたように思う

だが、やはり効果があると思うので
何度でも紹介したい

酒の害悪について
考えている時ならいいのだが

酒を飲んでいて良かった頃や
酒に憧れるような心の動きを感じたら
「即座に!」他の事を考えるようにしよう

仕事のこと、家事のこと、趣味のこと

酒以外の事なら何でも良いから
すぐに意識を他へ振り向けるのだ

この方法は、自分で思いついたのだが
かなり有効だと思う

アルコール専門医やケースワーカーから
このような実践的な方法は聞いたことがない

彼らはこの病気に関しては詳しいが
アル中として生きていく上での、具体的な
方法については、聞いた事がない

理由は、当事者ではないからだろう

実際に生活していて使える方法は
やはり現役のアル中に聞くのが一番だと思う

アル中の事はアル中が一番良く分かっているし
具体的な事はアル中にしか分からない事も多いのだ

酒が止まらないメカニズムについては
専門家のおかげで良く理解できた

その点、知識はやはり大切だ

そして、知識の積み重ねが知恵を生むのだと思う

酒の事を考えそうになったら
瞬間的に意識を切り替える

これはアル中として生きている内
に自然と身についた知恵だ

飲酒欲求が起こる前に
その芽を摘み取るのだ

これは一番ラクな
断酒の方法ではないだろうか

今日も一日断酒で

いい一日を!


お知らせ

のみすけさんブログと共同で、

大阪で断酒オフ会を開催します!

開催日は7月2日(日)です。

集合場所や時間は未定ですが、ランチをしながら

楽しい時間を共有したいと考えています。

参加をご希望の方は、私まで直接メールを頂けましたら

mackey_danshu@yahoo.co.jp

詳細をお知らせ致します。

先日の4月9日には東京でオフ会がありまして

そのときに大阪でもやりましょう!となり、

開催の運びとなりました。

皆さんとお会いして、お話をしたいです!

どうぞ、お気軽にご参加ください♪
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